运动真是治抑郁良药，能让人从什么都觉得没意思变成feel alive.
做过最正确的事就是无论什么情况下都没放弃运动，无论是饮食失调时期、腰伤时期、做专栏做课时间紧时。
现在事后越看饮食失调资料文献越后怕，才知道自己当时经历了什么。
其实，饮食失调还是较小众内容。多数人并不知道自己处在失调期，对出现的一些列生理和精神症状也没有科学认识，只是每天身心受折磨而不知道怎么办。
现在回想当时可能真的有些在bipolar边缘的倾向，但还不够确诊的严重程度。幸亏没破罐破摔，即使在迷茫不知道具体怎么做时，也没放弃运动和健康饮食的大方向。
受伤，每一次都是学习身体最好的时机。幸好医生和运动康复师都不是一棍子打死说“卧床静养，再也不许举铁”。而是给出循序渐进的科学方案，告诉我可以重新举铁无疼痛运动，在能力范围内通过运动积极恢复。受伤换来了在整个过程中体验科学设计运动的思路。
我一个从小最讨厌运动，又没有天生运动身材的人能一直运动，很简单，是一直把它放在最优先级别，无论什么事无论多没时间，做选择时也是运动时间第一。
当然这些年也不是一帆风顺，也经历了“非优先不可”地为了赶早上飞机不耽误运动而夜里2点半起来做GRIT PLYO的疯狂偏执期。
经过多少年才逐渐转化为“更有弹性地坚持”运动和健康饮食。
认识到，不需要完美一丝不苟毫不出错地坚持，resilient 有弹性、适应性强、快速恢复、有原则但也有变通余地才能走得更远。#不节食，健康瘦# #早餐•2020年9月10日#
做过最正确的事就是无论什么情况下都没放弃运动，无论是饮食失调时期、腰伤时期、做专栏做课时间紧时。
现在事后越看饮食失调资料文献越后怕，才知道自己当时经历了什么。
其实，饮食失调还是较小众内容。多数人并不知道自己处在失调期，对出现的一些列生理和精神症状也没有科学认识，只是每天身心受折磨而不知道怎么办。
现在回想当时可能真的有些在bipolar边缘的倾向，但还不够确诊的严重程度。幸亏没破罐破摔，即使在迷茫不知道具体怎么做时，也没放弃运动和健康饮食的大方向。
受伤，每一次都是学习身体最好的时机。幸好医生和运动康复师都不是一棍子打死说“卧床静养，再也不许举铁”。而是给出循序渐进的科学方案，告诉我可以重新举铁无疼痛运动，在能力范围内通过运动积极恢复。受伤换来了在整个过程中体验科学设计运动的思路。
我一个从小最讨厌运动，又没有天生运动身材的人能一直运动，很简单，是一直把它放在最优先级别，无论什么事无论多没时间，做选择时也是运动时间第一。
当然这些年也不是一帆风顺，也经历了“非优先不可”地为了赶早上飞机不耽误运动而夜里2点半起来做GRIT PLYO的疯狂偏执期。
经过多少年才逐渐转化为“更有弹性地坚持”运动和健康饮食。
认识到，不需要完美一丝不苟毫不出错地坚持，resilient 有弹性、适应性强、快速恢复、有原则但也有变通余地才能走得更远。#不节食，健康瘦# #早餐•2020年9月10日#
iPhone 拍摄于
2020-09-11 01:37:42
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