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Senelynn做的2020年09月13日
Senelynn
分享作品 2020年09月13日
早上两颗鸡蛋一杯牛奶，配上七年五季的真全麦面包一片，中午青菜+鸡胸肉或者牛排一块，一杯牛奶冲蛋白粉（一勺半-两勺），同样搭配全麦面包一片或者其他适量优质碳水，晚上就少吃点，番茄，青菜，各种低糖水果，尽量别吃肉。但只这样吃是不行的，还是要练，加油！#早餐•2020年9月13日#
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于 2020-09-13 12:27:21
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