最近的主餐，一天一顿到2顿，大量蛋白质和大量蔬菜，会补充一些豆腐饼，或者南瓜花夫饼这些。有时候吃的会比较晚。平台期了两周，今天开始下降了！开心❤️
最后两格是我我嘴馋的时候发明的蓝莓冰和芝士花夫饼😂，蓝莓是冻好的，直接浇上冷牛奶放几分钟牛奶会结成冰就可以吃了！南瓜无糖华夫饼我也是提前做好冻起来，从冷冻室取出先冲水然后微波炉2分钟，然后夹芝士热15秒就好啦！

我也会随时随地激励自己。在手机屏幕上写上警惕自己的小标语、小目标。买小一号的衣服，就算遇到停滞期就是没有紧张，淡定的和从前一样饮食，不松懈自己的减肥意志，因为一定要为了更好的自己减肥成功！宝贵青春有限！
减肥像下楼梯一样，要一步步慢慢地下，通常在你减到自己理想的体重前，可能会遇到好几次的减肥停滞期（就像你停在某一阶梯休息一样），但是只要你努力突破，经过一次停滞期，就离你的减肥理想更近一点，也不易出现复胖的情形！所以秘诀就是一定要坚持！