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中午一过，小肚子就像吹气球一样胀鼓鼓，对照了一下还真是总吃这些易胀气的食物，加上脾胃有点弱，排气排便不顺畅。
可以参考下面的方法缓解，对照食物来避免。
另补充：爱喝气泡水、嚼口香糖也会摄入额外的气体导致胀气。
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第一次看到新鲜雪菜，记录一下～
腌好的雪菜泡1小时左右去些咸味（不然会太咸，尝尝味道），热锅宽油煸香干辣椒，放雪菜碎、毛豆同炒，加稍多白糖，少许生抽，佐粥送面都吃不够的小菜，雪菜属于腌制品，发酵产品会产生相当多的B族维生素，少量摄入有益缓解胀气，但也忌贪多，盐分过量会引起水肿、血压升高。
#佟小may的蔬食日记#