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nikaye做的2020年11月22日
nikaye
分享作品 2020年11月22日
山姆会员店的快熟燕麦
一根香蕉
牛奶
亚麻籽
一小勺生可可粉
除了香蕉外全都混合放冰箱一夜，吃的时候再放入捣碎的香蕉
ps，放了一夜的燕麦会转变成抗性淀粉，不容易被吸收，达到饱腹又减少淀粉摄入的效果。#早餐•2020年11月22日#
iPhone 拍摄
于 2020-11-22 08:58:18
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