今日立冬～《黄帝内经》记载：“冬三月，此谓闭藏”。
冬藏养生的关键，就是保暖，以保持气血通畅。头、肚脐、脚踝，三处一定不能受寒。如果没有保暖，你会发现，因为阳气不足，不能充盈四肢，一到冬天手脚就会冰凉，抵抗力也比较弱，总是反复的感冒。
中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳，冬季养生，应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本，保持精神情绪的安宁，含而不露，远离焦躁。保持身心的平静，减少张扬，养精蓄锐。
#早餐•2020年12月21日# #用爱为家人做一日三餐#
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Android 拍摄于
2020-12-21 15:13:53
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