👩🏻‍🍳菠菜香腸雞蛋三明治
食材：菠菜、香腸、雞蛋、面包、蒜
醬料：牛奶、鹽、黑胡椒、牛油、橄欖油
步驟：1）雞蛋+少許牛奶拌勻備用；2）冷鍋下橄欖油、蒜，開火炒香，加入香腸炒香，加入菠菜炒熟，下少許鹽翻炒，關火，盛起備用；3）熱鍋下牛油，加入雞蛋、少許鹽、黑胡椒，推炒至微熟，關火，盛起備用；4）面包上依次鋪上雞蛋、菠菜和香腸，完成。

👩🏻‍🍳鮮榨玉米汁
食材：玉米粒
醬料：飲用水、低聚果糖
步驟：1）冷鍋加入玉米粒、飲用水，開中火燜煮5分鐘，關火；2）將煮好的玉米粒、飲用水倒入破壁機內，加入少許低聚果糖一起打爛，完成。