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下厨房用户_i65gc做的2021年01月22日
下厨房用户_i65gc
分享作品 2021年01月22日
📖 冬天,营养师也是起床困难户,即便是匆匆忙忙,也有方法让自己吃的更营养!
🍠1份主食:速溶原味麦片1包,在家/办公室热水冲泡即可
🍊1份水果:家里刚好有橘子🍊,可以换成任何一份自己喜欢的
🌰1份坚果:原味香榧10粒,可以换成每日坚果1包,一天1包内即可
🥛1盒牛奶:可以换成自己喜欢的酸奶/豆浆/豆腐脑(尽量都选原味)
🥒有的话再加简易蔬菜:番茄/黄瓜
💯建议主食➕蔬菜/水果➕蛋白质(奶制品/豆制品/鸡蛋)组合,也可以按照自己方便的或者能吃到的量
#早餐•2021年1月22日#
iPhone 拍摄
于 2021-01-22 08:43:40
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