老一辈的人吃杂粮吃的够够的，但是事实证明精米细面根本没有吃五谷杂粮来的健康，去年疫情的时候一直在家各种光吃不动体重一度飚到140，重点是血糖血压也都都高起来，开始调整饮食，买了好几种杂粮去磨面的地方磨了面（外面有卖磨好的怕假）各种杂粮馍馍做起来，当然再低糖的食物也不能敞开肚子吃，水果也不敢吃了（吃的少多吃蔬菜）还有就是配合着运动，结果体重竟然减了30斤，重点是血糖血压都正常了，从那也爱上了吃杂粮，大家别误会不是广告哈！是自己的真实经历和大家分享一下下[微笑R]