早餐。椰汁芋头南瓜。
我奶奶在世时，活了90多岁，全身上下无任何疾病。90多岁的老人生活完全自理，不需要人辅助。生过两次病昏迷不醒，医生说不治疗了，但是两三天后都自愈了。老人家喜欢吃肥肉，喜欢吃糖，和我们现在说的高油高糖不健康生活方式完全吻合，但是她还有两个东西更喜欢，就是红薯和南瓜，直接当饭。
别人的长寿咱们不了解，只听说而已，但是我曾经仔细想过我奶奶的一些生活习惯，确实有很多不同之处。饮食上，她对南瓜和红薯酷爱，超过一般人。后来查资料才知道，世卫组织公布的最佳食品里面，这两个都在列，而且红薯名列前茅。
我不喜欢吃南瓜，但是会学着老人家吃这些。就用自己喜欢和能接受的方式去吃，比如椰汁南瓜，南瓜做成馒头，藜麦南瓜羹。包括我母亲做饭，从来没有做过单纯的白米饭，红薯山药南瓜轮流和大米一起煮，红薯常年不断。