低碳水海鲜蔬菜仿黄记煌三汁焖锅
海鲜类可选虾或少刺少骨的鱼或扇贝、花蛤。我用的是巴沙鱼半条,蒜蓉扇贝6只、蔬菜像洋葱、豆腐、大葱、土豆、莴笋、山芋、山药、南瓜、冬瓜、芹菜、白萝卜胡萝卜、宽粉、海带、菌类如木耳香菇杏鲍菇只要你喜欢放什么都可以、酱汁用料、蕃茄酱、蚝油、酱油、甜面酱、蜂蜜、喜欢日式风格的也可以加1勺蕎麦つゆ1勺味淋
1 做过
寻根的葡萄