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（15%）菜60
* 熟蔬菜33（🥒90🥕65🌽45生重共200，放4.5g盐搅碎滤水后158，滤水率0.79，微波炉100火5分钟100火1分100火0.5分，熟生比0.2➡️用利用率0.17）
（40%）土豆泥170
* 熟土豆165（生土豆251去皮213）
（波炉100火4分钟70火1.5分，可食0.85熟生比0.77➡️总利用率0.66）
* 洋葱碎6 （生洋葱15，滤水率0.4）
* 黑胡椒碎1
（25%）鸡蛋110
35蛋黄 70蛋白
（20%）酱80
沙拉酱30鲣鱼汁7妙可蓝多芝士片35
420

完美！好吃，只不过太咸了，因为放盐的时候手抖了……不同的是，这次加了两片芝士片！好吃！