早安呀🌞周二愉快❤️
“学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不必要的情感，当学会的时候，回头看看，已成曾经最讨厌的那个人，但也是最好的自己。多么讽刺又庆幸！”
今日份早餐🥣
🌟豆腐虾仁沙拉➕纯全麦洽巴塔➕拿铁咖啡☕️
昨日份午餐🥣
绿色🍱：烤豆腐虾仁炒花甲长白菜蒸香芋
昨日份晚餐🥣
粉色🍱：烤鲳鱼炒黄瓜蒸南瓜山药
初始体重：56.67
昨日体重：56.42
今日体重：57.18
碎碎念📣
昨晚下课后迷迷糊糊回到家睡着了，臀腿酸疼🙈是扶着楼梯下楼上楼那种🙈，今早量了一下维度：腰围➖0.5cm，腿➕2cm，臀➖1cm，胸➖0.5cm，又肌肉充水了😄 一般这样的情况我会用按摩轴放松腿部肌肉，又是放松到满天大汗的日子😄运动后拉伸和按摩放松是必须要的，特别是不想运动腿粗的宝贝。你按摩了吗？😄
昨天的饮食和肌肉酸爽上，我就知道今天体重会上升，鲳鱼和花甲太咸了，肌肉昨天就开始酸，走路像极了孕妇🙈，自行脑补。这样的体重会直到大腿不再酸才会降下去😄
顺便提一下，绿色🍱是生活元素家的迷你蒸煮一体便当盒，可以煮，也可以保温，学生党上班族超合适哦，粉色是东菱家的电热保温盒。适合带饭的宝贝❤️
记得好好吃早餐哦，一起迎接美好时光❤️#早餐•2021年3月18日# #减脂减脂#