聪头慧手下厨鹅
分享作品 DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？
#早餐•2021年4月12日#
好麦多玫瑰50g+新疆低糖玫瑰奶茶+黑咖啡+蛋白粉
中餐：
1⃣️二米饭：过稀。午晚餐主食都是米饭的话一定要记得直接中午全煮好，晚上热饭就好了。
2⃣️配菜：风干牛肉15g；昨晚爆炒牛肉未知份量和胡萝卜豌豆一起蒸了20分钟。
豌豆在15min和20min时没有区别，熟得不均匀，有的口感很软很甜，有的粉得硬硬的。
胡萝卜15min时很烂，下次和豌豆分碗蒸。
3⃣️因为加了爆炒牛肉，所以沙拉🈚️
4⃣️苍天呐，又忘记放芝麻了
晚餐：
1⃣️二米饭：大无语事件，燕麦米没熟。
2⃣️配菜：用美的6L锅做的，水放多了😅消灭剩菜所以爆炒牛肉代替的鸡胸肉，也没有放麻油。杏鲍菇还是上次剩下的，干了很多，煮的时间也不够长，总之不敢吃，赶紧学学如何保鲜。
好麦多玫瑰50g+新疆低糖玫瑰奶茶+黑咖啡+蛋白粉
中餐：
1⃣️二米饭：过稀。午晚餐主食都是米饭的话一定要记得直接中午全煮好，晚上热饭就好了。
2⃣️配菜：风干牛肉15g；昨晚爆炒牛肉未知份量和胡萝卜豌豆一起蒸了20分钟。
豌豆在15min和20min时没有区别，熟得不均匀，有的口感很软很甜，有的粉得硬硬的。
胡萝卜15min时很烂，下次和豌豆分碗蒸。
3⃣️因为加了爆炒牛肉，所以沙拉🈚️
4⃣️苍天呐，又忘记放芝麻了
晚餐：
1⃣️二米饭：大无语事件，燕麦米没熟。
2⃣️配菜：用美的6L锅做的，水放多了😅消灭剩菜所以爆炒牛肉代替的鸡胸肉，也没有放麻油。杏鲍菇还是上次剩下的，干了很多，煮的时间也不够长，总之不敢吃，赶紧学学如何保鲜。
iPhone 拍摄于
2021-04-12 08:29:24
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