图1  杂蔬炒饭（其实里面的饭是老豆腐炒的）
图2  自制寿司，里面的米饭换成了香芋，其他都是可见的食材，寿司里面是生菜，黄瓜，火腿片和一点肉松
图3  番茄牛肉酸辣魔芋面，牛肉是自己卤的酱牛肉，加了点香菜，加了一勺生抽一勺醋还可以根据自己口味加点辣椒酱
图4  非减脂餐，只是太想念韩国的石锅拌饭了，就自制了，我发现只要有韩国辣酱，怎么拌都好吃，另外还做了一碗味增汤，吃得超满足。其实主要是酱料以及饭量的问题，配菜都很健康，豆芽菜，胡萝卜，菠菜，西葫芦，黄瓜，鸡蛋，牛肉，我的饭是加了糙米的杂粮饭，主要那天太想吃而且太饿了，满满一大碗，其实控制好量，这个也可以做成低脂版的
图5  低脂豆乳盒子，一层芋泥一层酸奶，一层豆浆粉，一层蓝莓，很好吃，解馋
图6&图7  关晓彤同款牛油果能量卷 加了燕麦酸奶水果塔和牛奶黑麦饮，因为那个水果塔颜值太高，太喜欢了，所以放了两张图，饼底是燕麦饼，加一层希腊酸奶，再加上自己喜欢吃的水果，很好吃！
图8&图9    自制 全麦芝士pizza饼和香葱鸡蛋饼，芝士用的是减50%的芝士片，上面加了虾仁，培根，青豆，玉米粒，配上麦西恩全麦饼，超级好吃，其实还可以加小番茄，但是料太多，我放不下了，传两张图片是因为真的太好吃了，诱惑下你们，而且早上吃也不过分。饮品搭配的是黑豆浆。 #我的美食日记📝#