芝士安东鸡✨
拌进去的蒜香羽衣甘蓝消灭了我的拉丝🤣
#午餐•2021年4月14日#
碎碎念*n：
突然想起来大一当社区志愿者结束被同行的志愿者老奶奶请去他们家的农场里喝新鲜牛奶，威斯康星是全美乳制品的靠山和骄傲✨。刚从快乐草饲有机🐄挤的，温热香醇，未经任何加工，天然益生菌都还活着，是我这辈子喝过最棒的牛奶，可能再也喝不到这么纯的了。
现在每每看到脱脂牛奶就会纳闷没有特殊饮食需求也没有不喜欢奶味的人为啥要买… 价格一样，营养更少了，那么多优质乳制品脂肪都没了，脂溶性维生素D也会随之降低，毫无奶香喝起来跟水一样。营养学界有项对照实验显示腹部肥胖风险在喝全脂奶(相比喝脱脂奶)的人群众减少一半，整体糖尿病、心血管疾病的风险也有所降低。不过学界对脱脂奶仍旧褒贬不一，但可以确定的是带脂奶营养成分更丰富，乳质脂肪饱腹感强，且绝不会是肥胖的原因。纯粹想要正常控制热量的话，2%🥛足矣，喝起来和全脂差别也不大。