Thursday 🐱🍋

Breakfast 🥣
🌟杂蔬伴火腿煎蛋小黄鱼➕红豆全麦碱水棒➕好哩燕麦麸皮饮冰Dirty☕️

碎碎念📣
520表白日 特意做了个❤️❤️煎蛋😄#早餐•2021年5月20日# #减脂减脂# 美美哒！最近睡眠休息不足，太困了🙈昨晚下课后就知道，我貌似最近因为睡眠不好有点虚脱了！早晨身体排空也很难😄
我一直说，减脂是7分饮食、1分睡眠，1分情绪，1分运动。高强度运作是能刺激胰岛素分泌，但是这个期间，皮质醇也会分泌保护身体来综合，这个时候是会抑制脂肪消耗的，所以7111是完全科学的数据。
今天又是需要好哩燕麦麸皮饮帮助清肠的日子😄反正我每次喝它，排排是特别正常🙈无添加蔗糖，富含膳食纤维帮助肠道蠕动，开盖就能喝，超方便，➕70g和萃取咖啡，双倍棒😄好哩轻食

减脂需淡定，更要好好吃饭❤️