西葫芦牛肉堡&牛肉芒果芦笋卷

牛板腱切片150克 芦笋6根 芒果肉150克 西葫芦1根、韩国辣酱30克 黄芥末酱30克 蜂蜜15克、牛肉糜200克 洋葱碎25克 西芹丁15克 胡萝卜丁30克 番茄1颗 生菜3片、盐1克 黑胡椒碎1克 面包糠10克 红酒10克 沙拉酱30克 橄榄油10克

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