##30天饮食挑战# 要打败PCOS，咱们的Kym Campbell给了一份详细的食物黑名单，分为9个大类，我挑几个提示一下以免大家容易在日常中忽略:
-糖类:果汁(鲜榨的都不行)；日常使用的果酱、涂抹酱、调味品几乎都含白糖(或者肤质/小麦)；低脂产品碳水(糖类)物质会很高。
-高GI食品:土豆；早餐麦片。
-麸质:啤酒；格兰诺拉麦片；看看调味酱汁的标签，大部分都含小麦(和白糖)。
-奶制品:芝士；蛋挞。
-黄豆制品
-植物油:这部分比较庞大，几乎是调和油里所有种类的油了。还是记住什么油是好脂肪，比如橄榄油、椰子油、(动物)黄油、芝麻油。
-工业反式脂肪:咖啡伴侣；微波炉爆米花；油炸食品；冻面团产品。
-加工肉:所有加工过的肉，腊肉腊肠也是。
-咖啡和酒