2021.5.28-5.30
【孕19周】+1
【运动】穿刺后一周不能剧烈运动,就每天步行3-4公里,以及自己做轻松的静态运动。
【身体】穿刺后当天创伤深处挺痛的,申请在家工作2天,在b超屏上看见ta了。 平时胎动明显^…♪^…^♪…
【睡眠】22点睡到3、4点,有时一直醒着有时再入睡到5.30。
【孕反】餐后肚子胀,把午饭分2次吃以及饭后散步效果都好的👍🏽。
【胃口】好
【心情】好
【业余】下载了小红书。西班牙大米良ETLiang 西班牙极简史看完了,有机会看他写的《西班牙冷知识》。 继续营养师课。
【体重】49.3(+2.9)Kg
说明:一枚低脂低糖健身妹子,不减脂,仅喜欢记录饮食,目的是用3年时间建立良好的饮食记忆/习惯。现在是孕期。
以下5.25-2.30六天饮食笔记,拼图代表1天三顿饭和加餐。
#午餐•2021年5月31日# #孕期饮食#