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上班族减脂日记
穆清泉做的上班族减脂日记
穆清泉
做过
上班族减脂日记
减脂餐 2021.06.02
午餐 约600kcal
杂粮饭125g，酱牛肉 100g，五香卤豆干80g，炒杂蔬（油菜200g，青椒100g，四季豆50g，紫圆葱20g，胡萝卜20g
Android 拍摄
于 2021-06-04 19:05:30
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上班族减脂日记
主食：全麦面包，杂粮饭，玉米，南瓜，红薯
、
蛋白质：牛肉，鸡肉，虾，鸡蛋，脱脂牛奶，蘑菇，豆制品
、
蔬菜：绿叶菜，花椰菜，芹菜，芦笋，番茄
、
水果：苹果，火龙果，香蕉，瓜
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做过
穆清泉
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