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上班族减脂日记
穆清泉做的上班族减脂日记
穆清泉
做过
上班族减脂日记
减脂餐 2021.06.04 星期五
早餐：约400kcal
全麦鲜虾披萨：全麦饼底75g，虾100g，紫圆葱50g，青椒100g，低脂芝士17g
烤箱220℃ 15分钟
木耳青瓜红枣汁：木耳80g，黄瓜100g，红枣6g
Android 拍摄
于 2021-06-04 19:10:00
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上班族减脂日记
主食：全麦面包，杂粮饭，玉米，南瓜，红薯
、
蛋白质：牛肉，鸡肉，虾，鸡蛋，脱脂牛奶，蘑菇，豆制品
、
蔬菜：绿叶菜，花椰菜，芹菜，芦笋，番茄
、
水果：苹果，火龙果，香蕉，瓜
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穆清泉
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