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上班族减脂日记
穆清泉做的上班族减脂日记
穆清泉
做过
上班族减脂日记
减脂餐 2021.6.4 星期五
午餐 约510kcal
黑糯玉米 100g，牛肉拌菠菜（瘦牛肉片200g，菠菜200g，魔芋丝200g）
拌料汁：芝麻酱+生抽+白醋+葱+香菜
Android 拍摄
于 2021-06-04 19:11:12
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上班族减脂日记
主食：全麦面包，杂粮饭，玉米，南瓜，红薯
、
蛋白质：牛肉，鸡肉，虾，鸡蛋，脱脂牛奶，蘑菇，豆制品
、
蔬菜：绿叶菜，花椰菜，芹菜，芦笋，番茄
、
水果：苹果，火龙果，香蕉，瓜
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做过
穆清泉
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