#晚餐•2021年6月23日# 【减脂健康餐】连碗都能一起吃掉的彩椒煲
轻卡好看又好做，可以说是完美的夏日减脂餐，绝对零难度，不简单你来打我 [doge]
🌶今天的主角是韩国彩椒，彩椒富含多种维生素（丰富的维生素C）及微量元素，不仅可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、预防感冒和促进血液循环等功效。在生物上属于杂交植物，并不是转基因食品，因此可以放心食用。
🌶最简单的吃法就是洗净直接啃，又脆又甜比苹果还好吃，关键是热量只有苹果的一半
🌶作为一顿正餐，只有蔬菜也不够，所以再搭配上主食和蛋白质就完美啦。彩椒横切成两半，底部挖去籽，填入你喜欢的主食（米饭，粥，土豆泥，吐司块…），再在表面磕上一个蛋，或者铺上一片芝士，放进烤箱烤20min，也可以放微波炉叮2min
🌶加热过的彩椒吃起来更甜，口感居然还有一点点糯，答应我，泥萌一定要尝试一次
#「一人食」#