8月食谱 （1）

8.1
早  桃子+油条+水煎包
午  油条+凉拌西蓝花+肉炒冬瓜
晚  油条+火龙果

8.2
早  绿豆粥+水煮蛋+青苹果
午  鸡蛋生菜三明治
晚  饼干+火龙果

8.3
早  燕麦粥+煮蛋+青苹果
午  桃子+牛排三明治（配菜：生菜+番茄）
晚  番茄金针菇生菜汤+烧饼

8.4
早  燕麦粥+香蕉+饼干
午  煎蛋三明治
晚  凉拌菜+烧饼

8.5
早  稀粥+苹果+煮鸡蛋+牦牛肉干
午  牛肉烩面
晚  火龙果+烧饼

8.6
早  燕麦粥+香蕉+煮鸡蛋
午  煎蛋三明治
晚  凉拌菜+火龙果+香蕉

8.7
早  绿豆粥+苹果+煮鸡蛋+牦牛肉干
午  煎蛋三明治+烤鸡腿
晚  番茄娃娃菜炒火腿+鸡腿

8.8
早  烧饼+瓜子
午  裙带菜豆腐汤+炸鸡块+炒空心菜+冬瓜炒肉+米饭

8.9
早  绿豆粥+苹果+煮蛋
午  青椒炒肉+炒土豆丝+米饭
晚  番茄炒娃娃菜豆腐干+炸鸡腿+烧饼

8.10
早  燕麦粥+萝卜粉丝包子+青苹果+煮鸡蛋
午  米饭+番茄炒蛋+回锅肉+香菇青菜
晚  番茄炒花菜+圣女果+黄瓜+卤豆干

8.11
早  小米绿豆粥+苹果+煮鸡蛋+蓝莓