]需要给猪肉提个名，大部分减脂的亲亲都觉得减脂期就只有鸡胸肉鱼肉才能吃，猪肉就远离特怕。但是对于猪瘦肉来说，尤其是里脊这个部位也是很棒吖！
猪瘦肉的蛋白质含量并不弱，100克内包含20克的蛋白质，而且猪肉特别含有人体所需要的9种氨基酸，还有超高的维生素B1，猪肉所包含的牛磺酸，β-丙氨酸等等，对于增肌盆友也是很好的营养成分。
说实话里脊肉的体脂率在6%-7%……还是很优秀的啊！！所以一周安排2-3次猪肉是很有需要的哦！
仔姜炒肉做法◢
只需要仔姜（嫩姜）2-3个，里脊肉250克，红椒半个或者1个都可以。豆瓣酱1汤勺。

材料们都切丝，然后热锅下油之后炒仔姜，然后放入里脊肉丝，翻炒半熟加入1汤勺豆瓣酱，最后放入红椒丝，炒熟即可。调味简单，仔姜辛辣。很棒吖！#午餐•2021年8月6日#