#午餐•2021年8月15日# 儿子减脂需要幸福餐和减脂三剑客，通过减脂掌握了选菜和烹饪方法，体脂达到18.5-21左右，内脂达到5左右，基础代谢率越高，随便吃都不会长胖。
Android 拍摄于
2021-08-15 13:08:59
优质碳水（全麦食物、糙米、藜麦、玉米等）、水果（蔓越莓、草莓、蓝莓、苹果、香蕉等）、蛋白质（牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾、火鸡肉、大豆、黑豆等）、优质脂肪（牛油果、芝麻、坚果)、蔬菜（西蓝花、洋葱、海带、芹菜、韭菜、西红柿等）、油醋汁（所有材料摇匀）洋葱粒1香菜2根
1 做过
登录查看全部回应
