1.为了减少热量，紫菜我用的泡发沥干水的头茬紫菜。2.我把燕麦片稍微打碎了一点，其中35克的牛奶用大鸡蛋替换了。3.加了16克的杏仁粉 4.蜂蜜的量减少了10克，用的是麦德龙的原味肉松。做出来是扎实的口感，但不会干噎喉咙，挺好吃的，非常适合作早餐吃。但是燕麦的味道始终爱不起来，下次用黑麦好了。下次多放点紫菜。
iPhone 拍摄于
2021-09-07 21:33:12
登录查看全部回应
