浅笑小厨
分享作品 早餐•2021年11月20日
一人食｜五分钟做好营养减脂餐｜西兰花烘蛋
🌈烘蛋做法 •͈ᴗ•͈ ♡
【食材】
❶ 鸡蛋 2个打散
❷ 西兰花
❸ 青豆
❹ 西红柿 1个切丁
❺ 胡萝卜 1个切丁
❻ 调料：喜马拉雅盐，黑胡椒
【做法】
❶ 铸铁锅中火烧热，倒入少量牛油果油。
❷ 油热后放入西红柿丁、胡萝卜丁和青豆翻炒，炒至出汁。
❸ 再加入西兰花翻炒，炒至微微变软。
❹ 淋入蛋液，盖上盖子焖三分钟，出锅。
#早餐•2021年11月20日#
🌈烘蛋做法 •͈ᴗ•͈ ♡
【食材】
❶ 鸡蛋 2个打散
❷ 西兰花
❸ 青豆
❹ 西红柿 1个切丁
❺ 胡萝卜 1个切丁
❻ 调料：喜马拉雅盐，黑胡椒
【做法】
❶ 铸铁锅中火烧热，倒入少量牛油果油。
❷ 油热后放入西红柿丁、胡萝卜丁和青豆翻炒，炒至出汁。
❸ 再加入西兰花翻炒，炒至微微变软。
❹ 淋入蛋液，盖上盖子焖三分钟，出锅。
#早餐•2021年11月20日#
iPhone 拍摄于
2021-11-21 08:11:45
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