吹爆这个菜谱，可以说是我自己做的菜这么久以来最好吃的一个菜谱，重点是简单而且营养均衡，一个菜搞定了碳水（土豆）、蛋白质（鸡翅中）和膳食纤维（胡萝卜、青椒、洋葱），也不需要特别多的调料，味道一级棒！！！很像出去吃的黄焖鸡米饭和黄记煌焖锅。
对于有减脂需要的集美们，可以再优化一下，黄豆酱本身就有白砂糖，所以自己再加的时候可以使用代糖，不然这个菜糖分有点高，另外可以把鸡翅中换成鸡翅根（俗称小鸡腿），或者大鸡腿，这样蛋白质会更好一些，在做的时候就需要把鸡腿剁成块，不然的话焖的时候不容易熟，这个菜真的很适合带便当🍱，工作党的福音嗷！ #健身菜谱# #午餐•2021年12月2日#