四神汤是一道著名的健脾祛湿方，其中的“四神”是指山药、莲子、芡实、茯苓，它们就像是辅佐身体的四位神仙，在一起互相补遗，能健脾、安神、补中、益气、祛湿。这四味食药材都是家庭常用的，性质平和，是平补而非峻补，能迎合孩子娇嫩的脾胃。
这四大健脾祛湿的食药材组合在一起，一方面将长期积淤在体内的湿气渗下、收涩，还兼顾了健脾的功效，让脾胃健运起来，减少湿滞去而复返的机会。
这个汤说起来很多人应该不陌生了，是健脾胃安神的一款汤水，给宝宝养脾消积食养脾胃，对大人也益处多多！
今天给大家推荐四个破壁机早餐食谱和两个煲汤食谱，都是药食同源的好食材
🥣日常保健四神汤水
🥣四神汤+小米+薏米（健脾祛湿）
🥣四神汤+黑豆+黑米（健脾养肾）
🥣四神汤+红枣+银耳（养脾开胃）
🥣四神汤+核桃+花生（养脾益智）
🥣四神排骨汤（补脾利气）
🥣四神百合鸡汤（补脾润肺）
× 注意：因为山药、莲子、芡实都有涩肠止泻的功效，所以大便干或便秘的孩子不适合用。可以选择三星汤作为日常保健（前面笔记有食谱）#宝宝脾胃#