减脂餐第四天，馋了。男朋友上班前必须要吃饭，给他做牛排，没忍住。唉😮‍💨自己也吃了。
选的rib eye 牛排，比较适合我们中国人，因为比较嫩的同时又有一定的脂肪花纹，口感更丰富。
总体来说爱尔兰的草饲牛肉要比美国加拿大的谷饲牛肉含脂肪量低一些。而且青草喂养的牛肉质更富有维生素B等营养。
配了黑树莓和牛油果🥑。刷到某不老女神说浆果是最好的水果，低糖又抗氧化，所以每次去超市都要带两盒。还有一些芦笋，富含膳食纤维。小番茄一定要选这种又大又圆的，非常有番茄的味道。
#快手减脂餐# #海外减脂餐#