昨晚按照配方量*2的量装了一升的罐子，闻起来有一股奶香味，因为之前就一直低碳饮食，蛋白摄入不够，看看罐子里还剩大约50克蛋白粉就一起加上了。现在打算早晚代餐，中午保持低碳饮食，今早冲了大约60克，喝完有点撑了，后续喝了半杯水肚子就像吃饭吃到十二分饱一样撑，看来我的话冲50克就够了。另外口感像奶昔，奇亚籽和杏仁片嚼起来有口感，不会觉得味道寡淡，我觉得我能坚持喝很久了，谢谢姐姐的配方分享！
iPhone 拍摄于
2022-03-04 09:13:44
准备1L到1.5L大小的密封避光罐子、生酮防弹伴侣（复合油脂粉末）、魔芋胶（魔芋粉）、白芸豆提取物、抗性糊精、圆苞车前子壳、奇亚籽、黄金亚麻籽粉、敬松杏仁片、牛磺酸
综合评分 9.4
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