减脂带娃两不误！！
生完孩子之后体重无限上升，最近开始减脂好几天了，但是孩子却吃不好饭，毕竟孩子不适应减肥餐，又怕影响她的营养。
于是网上买了鸡胸肉，想做个两者兼顾的大餐。
1:鸡胸肉洗干净切成块，放进绞肉机
加一勺淀粉，一勺蚝油，一勺生抽，放一点白胡椒，一小勺盐，鸡肉全部打成泥之后加入虾仁，点按两下绞肉机即可。（摩飞套娃9401绞肉机）
2:玉米粒，胡萝卜，西兰花（去掉根茎）焯水后，把西兰花放进绞肉机，点按三秒成碎粒.
3:西兰花连同玉米粒和胡萝卜，倒进鸡肉泥里面，加蚝油，蛋清，鸡精，适量盐，橄榄油顺时针打圈，搅拌均匀即可。（太久了，蒸出来容易硬）
4:在铺进烤箱定型的时候，借用了一个瓶盖，随便找了一个比较浅的瓶盖（如瓶盖太深，肉饼会太厚不好熟），里面涂了油，这样比较好脱模。
5:进烤箱，烤箱180度10分钟。（方太小白盒环风烤）
6:孩子其实挺挑食的，看到这个之后连吃了三四块。😍老公也爱！
快一起行动起来吧！妈妈减脂，孩子长个，爸爸也爱吃。

#减脂#  #鸡肉#