记录第51天 20220322
早餐 燕麦奶 鸡蛋/鸡胸肉肠2根 坚果
午餐 随餐/ 买蔬菜 吃鸡胸肉 主食玉米或荞麦饼
晚餐 魔芋蛋糕（练前）1-2个 鳕鱼 蔬菜
热量控制1100左右
早餐 110+25+75=210
午餐 随餐 米饭120g左右 排骨 豆腐 算550大卡
晚餐 魔芋蛋糕100
鳕鱼150
西兰花50
共1060左右
#日常饮食# #晚餐•2022年3月22日#
早餐 燕麦奶 鸡蛋/鸡胸肉肠2根 坚果
午餐 随餐/ 买蔬菜 吃鸡胸肉 主食玉米或荞麦饼
晚餐 魔芋蛋糕（练前）1-2个 鳕鱼 蔬菜
热量控制1100左右
早餐 110+25+75=210
午餐 随餐 米饭120g左右 排骨 豆腐 算550大卡
晚餐 魔芋蛋糕100
鳕鱼150
西兰花50
共1060左右
#日常饮食# #晚餐•2022年3月22日#
Android 拍摄于
2022-03-22 20:42:01
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