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减脂期必吃的隔夜燕麦
zl730718做的减脂期必吃的隔夜燕麦
zl730718
做过
减脂期必吃的隔夜燕麦
香蕉不够加了一层苏打饼干,可可粉用抹茶粉替代了,颜色有些辣眼睛。问问博主,为啥吃了减肥餐,反而长肉了😊
Android 拍摄
于 2022-04-09 08:16:50
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减脂期必吃的隔夜燕麦
燕麦
、
奇亚籽(可不加)
、
香蕉
、
无糖酸奶
、
无糖可可粉
、
85%黑巧克力(可不加)
综合评分
8.2
一口一个大汉堡
3 赞
2 回应
一口一个大汉堡
2022-04-09 |
回复
@
zl730718
是不是碳水吃多了?多吃蔬菜优质蛋白质(牛鱼虾…),面条包子馒头面包都少吃。即使吃糙米荞麦面这些减肥推荐的主食也不要超过一个拳头大小,晚上最好不吃主食,吃点蔬菜或者喝一大碗汤
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