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CheerAngelina做的DAY 6 不吃主食瘦得快,但代价是什么?
CheerAngelina
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DAY 6 不吃主食瘦得快,但代价是什么?
还是用和范老师一样的早餐食材,做成了蛋挞。
[蛋液]是一个鸡蛋和50g牛奶,正好是3个蛋挞的量,蛋液没加糖就是完全不甜咯,全靠蛋挞皮香蕉的甜味。以前吃的蛋挞是加了多少糖啊才能那么甜。
[蛋挞皮]是用一根香蕉和30g燕麦做的,这个比例由于香蕉太多,燕麦太少,皮虽然能成型,但是口感是软软的,差了点意思。
记录下烤箱温度,这个感觉是合适的。
1.蛋挞皮做好后烤箱180度10分钟定型
2.加入蛋液,继续180度20分钟
第一次做,口感一般吧,不过健康,后面再改进改进。
#早餐•2022年5月7日#
iPhone 拍摄
于 2022-05-07 08:27:44
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