记录减脂早餐｜持续更新

蛋白质类：、鸡蛋｜鸡胸肉｜牛肉｜鱼肉｜虾｜猪瘦肉｜豆制品｜牛奶、主食类：、南瓜｜玉米｜山药｜红薯｜紫薯｜糙米饭｜全麦吐司/欧包、蔬菜类：、万物皆可吃｜淀粉类菜不吃～、优质脂肪：、橄榄油｜花生酱｜牛油果｜无糖坚果

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晴颜221