周五去体验了全麻拔三颗智齿，两颗上牙比较简单，主要是右下的智齿横着长流的血很多药劲儿过了也很疼。最近几天都吃得比较养生，不过感觉今天已经可以用左边非槽牙的部分嘎嘣脆嚼坚果了😂所以明天也基本会恢复正常饮食了
第一天-
上午刚拔完牙，中午只能吃冰激凌了哈哈，前一天斥巨资（$9）在heb买了两盒低卡冰激凌，这个薄荷巧克力没有我想象的好吃，不过巧克力的还不错。晚上吃了两款香蕉奶昔，分别是巧克力蛋白粉豆腐，和菠菜羽衣甘蓝草莓，摄入一些蛋白质和维生素。instant pot做了5 servings非常软的八宝粥，我是喜欢放很少水煮，放冰箱然后加点牛奶吃，完全甜点的感觉，我可以永远吃hh
第二天-
这天可以开始吃热的了也可以吃肉补充蛋白了～早上吃的牛奶鸡蛋醪糟和八宝粥，没有照。中午做的鸡肉玉米浓汤，已经尽力打碎了哈哈，饭后甜点继续是八宝粥😬晚上吃了又一次用instant pot煮的很烂的绿豆加牛奶，还有一份香蕉菠菜草莓奶昔。instant pot真是拔牙病人的好朋友！
第三天-
早上做了经典拔牙食品鸡蛋羹hhh一个香蕉南瓜胡萝卜奶昔搞定今天的维a还有固定的我的爱八宝粥～中午做了刚切燕麦粥加鸡肉馅和小油菜，甜点是我的乞丐版acai bowl（酸奶今天喝完了所以直接用酸奶盒了）和猕猴桃摄入维c。晚上是提前做好的一整个六寸酸奶轻乳酪，我一般是严格遵守营养膳食指南一天只吃一个蛋的哈哈，今天真是严重超标了一共吃了四个鸡蛋😂不过就这一天也无所谓了
#晚餐•2022年7月17日#