昨天听到三次表扬，你瘦了！最近减脂进行顺利。为了拍一字肩，放松肌肉，天啊，这真的太一字了。虽然练肩一直都强度很大，但从来没走斜方，导致斜方没有。如果姐妹们也不喜欢斜方，那么从这个三分钟一字肩开始。上了哑铃，也要注意发力，飞鸟的时候肩前扣。平日里，挺胸展背沉肩，肩膀打开就更一字一些。
昨日饮食，合格。今天继续！Susan趣味早餐第2187号，花朵吐司，芹菜鸡胸肉，无糖酸奶。#早餐•2022年7月26日#
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Android 拍摄于
2022-07-26 07:48:01
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