Lily8810
分享作品 午餐•2022年9月24日
#午餐•2022年9月24日# #均衡饮食#
拼尽全力做营养餐的一顿：豆豉肉沫豆腐、胡萝卜杏鲍菇炒茄子、水煮茼蒿、三色杂粮饭（黑米、红米、糙米、丝苗米）、蒸排骨（软骨）。
目标：主食主要为全谷物、蔬菜要到150g，其中深色蔬菜超过一半、要包含豆腐，且豆腐要超过100克。
用时1个小时，热量大概600大卡。吃得我好撑啊。
拼尽全力做营养餐的一顿：豆豉肉沫豆腐、胡萝卜杏鲍菇炒茄子、水煮茼蒿、三色杂粮饭（黑米、红米、糙米、丝苗米）、蒸排骨（软骨）。
目标：主食主要为全谷物、蔬菜要到150g，其中深色蔬菜超过一半、要包含豆腐，且豆腐要超过100克。
用时1个小时，热量大概600大卡。吃得我好撑啊。
Android 拍摄于
2022-09-24 15:48:54
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