你真的知道怎样正确的吃燕窝吗？
1.少食多餐
燕窝并不是服用后立即大补特补的产品，建议保持每周至少2-3次的食用频率，条件优渥的朋友可以一天1-2次食用，每次3-5g干燕窝即可。
2.空腹食用
食用燕窝的黄金时间是早上7:00-9:00或者晚上10:00-11:00，并且空腹食用燕窝能更有效的吸收燕窝营养哦！
3.清淡饮食
食用燕窝期间，不可与辛辣油腻食物并用，燕窝中含有丰富的蛋白质和唾液酸，要避免同时服用酸性食物，否则会破坏燕窝功效。
4.坚持服用
燕窝不具有立竿见影的功效，建议大家根据实际情况，有计划有规律得服用燕窝，需要长久以往的坚持服用，才可有滋补功效。
5.合理搭配
燕窝可以搭配不同食材来提高营养价值或者食欲，常见的有燕窝银耳羹，牛奶燕窝羹等等，多种搭配多种功效，起到更好的滋补作用。#燕窝#