20221004   星期二  农历九月初九
☀️
重阳节
人生易老天难老
岁岁重阳，今又重阳
一年一度秋风劲
不似春光，胜似春光
早餐认真记录 ✨
粥～水果～牛奶～虾仁炒蛋……

早餐
​早起先炖杂粮粥1个小时
燕麦米黑米黄小米黑小米赤豆薏仁米
加上新鲜的鸡头米
蒸点心红薯🍠南瓜🎃板栗🌰30分钟
最后12分钟蒸茭白
茭白蒸熟放点生抽即可
秋葵水开再放入锅内焯熟
虾仁炒蛋
虾仁先处理好，蛋加盐打散
锅内先炒虾仁迅速翻炒出锅
另起油锅炒蛋
蛋一面凝固时加入虾仁炒至熟后放点葱花即可
打二杯香蕉🍌鲜牛奶🥛
葡萄🍇小番茄🍅猕猴桃🥝#早餐•2022年10月4日# #早餐早餐#