此方偏浓稠，放到第二天早上更稠，所以我一般会多加点水。我都是按方子加倍南瓜和谷物，用一盒牛奶250ml，然后加水到1000~1200ml(可以盛4小碗)，喜欢甜所以糖也加得多一些。
血糖偏高的可以把谷物替换为杂粮。顺便说一句，我牛奶也是一开始就放进破壁机了，没有糊底。真的是很棒的方子，香浓顺滑。
血糖偏高的可以把谷物替换为杂粮。顺便说一句，我牛奶也是一开始就放进破壁机了，没有糊底。真的是很棒的方子，香浓顺滑。
Android 拍摄于
2022-11-24 16:04:20
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