#早餐•2022年11月25日# 芝麻牛奶燕麦片
    冬天早上偷懒但又想吃到热乎乎的早餐有什么选择呢？
    浓香丝滑的芝麻牛奶燕麦片值得尝试👍😘！公式—45g燕麦片＋核桃黑豆黑芝麻粉＋25g奶粉（其实就是做芝麻糊的原料）。先加入把前两者搅拌均匀，然后加入适量开水（最好不要加多了吧，因为后面还要加水）搅拌至泡熟。然后再加入奶粉和适量温开水（注意是温开水不是温水哟；加到搅拌后，不会再有块状芝麻糊为好）。
     小贴士：成人奶粉在冲泡的时候选择50度或者是55度的水温比较合适，不仅可以把奶粉彻底融化掉，又不会破坏到奶粉里面的许多营养成分，包括维生素和蛋白质以及其他的营养成分。如果在冲泡奶粉的时候选择的水温特别低，不仅不能把奶粉冲开，反而在喝了之后会伴随着有一些不良的症状，比如腹部胀痛以及腹泻等。
    芝麻牛奶燕麦是我初中时自己在家就调过的早餐饮品（不过我一般直接拿他当早餐了，因为芝麻糊和燕麦片都经饱），好久没喝了，今早偶然发现寝室里也可以冲调出当年的味道好开心😊。
    记录我的制作过程：我先用开水冲调熟了45g燕麦片和39g核桃黑豆黑芝麻粉，成品是芝麻糊拌麦片，浓稠但颗粒感明显所以口感上有点粗糙，再加了些水，只是没那么干—稀了点，但没有丝滑之感。于是我就加了一袋25g的奶粉和数量的温开水，再搅拌均匀。最后，一杯浓香丝滑的早餐饮品就大功告成啦૧(●´৺`●)૭！ 一杯喝完就已经饱了，一上午都不饿（不过如果不吃那个小小的青苹果就不知是否会饿了）。