以下是3碗用量：、红小豆：25克、黑米：15克、糯米：40克、黑豆：10克、薏米：15克、花生：15克、莲子：15克、坛豆：15克、燕麦片：20克、大枣：8个左右、冰糖：25克左右、以上杂粮合计：170克(3碗用量)
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