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#我的减脂计划# #高蛋白减重饮食计划（21天瘦8斤）#
女，身高162，第一天原始体重早起空腹63.1kg。严格按量照21天食谱吃的，加上每天爬楼40分钟左右。今早起空腹体重60.5kg。减了5.2斤。虽然没有达到预期的8斤。但养成了少油少盐的饮食习惯，而且学会了如何科学安排减脂餐。这个食谱还是很不错的。
女，身高162，第一天原始体重早起空腹63.1kg。严格按量照21天食谱吃的，加上每天爬楼40分钟左右。今早起空腹体重60.5kg。减了5.2斤。虽然没有达到预期的8斤。但养成了少油少盐的饮食习惯，而且学会了如何科学安排减脂餐。这个食谱还是很不错的。
iPhone 拍摄于
2023-05-15 13:21:15
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