近期每天必吃啊！
1）80g牛奶或豆奶加奇亚籽10g先泡软。
2）加上粉类：黄豆粉或杏仁粉20g和酵母粉4g。
3）加上调味：姜黄、胡椒、辣椒等粉类和盐。
4）最后加上鸡蛋搅匀，微波炉750w4.5分钟。
中间夹鸡蛋、腌三文鱼、芝士等随意。
很扎实，很健康！很有饱腹感！
1）80g牛奶或豆奶加奇亚籽10g先泡软。
2）加上粉类：黄豆粉或杏仁粉20g和酵母粉4g。
3）加上调味：姜黄、胡椒、辣椒等粉类和盐。
4）最后加上鸡蛋搅匀，微波炉750w4.5分钟。
中间夹鸡蛋、腌三文鱼、芝士等随意。
很扎实，很健康！很有饱腹感！
Android 拍摄于
2023-07-08 03:36:30
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