#减肥# 早上起来喝水，上午就喝东方树叶茶，不吃别的，可以喝两瓶，中午吃了外卖，粥店里的脆笋，湘菜馆的红烧肉（挑瘦的吃了几块），半个玉米🌽。下午到晚上睡觉前饿了喝水或者东方树叶茶。晚上泡个脚再睡。注意保暖。今天早起上厕所正常。
备注：1-不吃馒头，不吃手抓饼，不吃饺子🥟包子，不吃米饭，不吃饼干，不吃减重明显。升糖太快，会特别特别馋，尤其是早上就吃，会馋一整天，控制不住那种。不吃不吃不吃。
2-短时间进食完，容易掉秤，可以明显分辨晚上的饥饿感。
3-吃高纤维蔬菜：韭菜，金针菇，芹菜（叶/茎），香菜。
4-不吃水果，西瓜🍉，少吃也不行。喝水喝水喝水。
5-一定不要便秘，可以用防止便秘的栓剂。西梅汁不要喝，太甜太酸，喝了起湿疹。鸡蛋茶喝了容易长称，还容易上火。手抓饼碳水吃了也上火。（不知道为什么，个人体质问题吧）