#企鹅将军的简单办法# 香蕉燕麦亚麻籽无油高纤维大曲奇
👇原料：
香蕉🍌三个，每个净重80克
小苏打3克
柠檬汁0.5个
燕麦片🥣90克
全麦面粉70克
亚麻籽10克
太古罗汉果代糖 10克
👇做法：
1️⃣香蕉去皮，微波炉高火一分钟。
2️⃣加燕麦片，全麦粉，小苏打，代糖和柠檬汁，拌匀。
3️⃣烤箱预热180度。
4️⃣烤盘里铺油纸，2中面团分成15份，压扁成饼状。
5️⃣烤箱中层，烤20分钟，或至干脆，不要烤过头。
💁♀️小贴士
睡前适当少量吃点奶制品和碳水有助于睡眠。图四就是我的睡前夜宵，一块燕麦饼加20毫升牛奶。好梦😘
#宵夜•2023年9月20日#
👇原料：
香蕉🍌三个，每个净重80克
小苏打3克
柠檬汁0.5个
燕麦片🥣90克
全麦面粉70克
亚麻籽10克
太古罗汉果代糖 10克
👇做法：
1️⃣香蕉去皮，微波炉高火一分钟。
2️⃣加燕麦片，全麦粉，小苏打，代糖和柠檬汁，拌匀。
3️⃣烤箱预热180度。
4️⃣烤盘里铺油纸，2中面团分成15份，压扁成饼状。
5️⃣烤箱中层，烤20分钟，或至干脆，不要烤过头。
💁♀️小贴士
睡前适当少量吃点奶制品和碳水有助于睡眠。图四就是我的睡前夜宵，一块燕麦饼加20毫升牛奶。好梦😘
#宵夜•2023年9月20日#
iPhone 拍摄于
2023-09-20 20:28:28
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